2. Promove intestino saudável
De acordo com o livro "Cura de alimentos", a carne de manga contém fibras alimentares prebióticas, o que ajuda a alimentar boas bactérias no intestino. O intestino saudável é prejudicial para um estado saudável. O intestino com vazamento, além da má digestão, resulta em condições da pele como IBS, asma, metabolismo lento e outros problemas de saúde.

3. Aumenta a imunidade  Você ficaria surpreso ao saber que uma manga de tamanho médio contém até dois terços da ingestão diária recomendada de vitamina C. O poderoso antioxidante ajuda a aumentar o sistema de imunidade e impede a frio/gripe.

4. Promove a saúde ocular
 Incluir mangas na dieta também pode ajudar a promover sua saúde ocular. As mangas são ricas em beta-caroteno que ajudam na produção de vitamina A. O poderoso antioxidante ajuda a melhorar a visão, aumenta a saúde geral dos olhos e até evita a degeneração macular relacionada à idade ou a perda de visão.

5. Abaixa o colesterol

Comer mangas também pode ajudar a regular seus níveis de colesterol. Os altos níveis de pectina de fibra podem ajudar a reduzir a lipoproteína de baixa densidade (LDL ou colesterol ruim), que causa placas nos vasos e bloqueia o fluxo sanguíneo.

6. Limpa a pele
 As mangas são preenchidas com vitamina C e vitamina A da pele, ambas cruciais para o reparo saudável da pele e da pele. Mangas, comidas com moderação também são conhecidas por esfoliar e eliminar os poros mortos. De acordo com o nutricionista macrobiótico e o profissional de saúde Shilpa Arora e, “as mangas são carregadas com nutrientes de cura para a pele; por exemplo, fibra nas mangas limpa seu intestino que está sobrecarregado com tóxico

7. Até os diabéticos podem se divertir

Sim, é doce e deve ser consumido com moderação, mas isso não torna as mangas um não-não rigoroso para os diabéticos. O índice glicêmico das mangas varia entre 41 e 60, com uma média de 51. O valor de 51 está na extremidade inferior da escala do índice glicêmico. Os alimentos que são inferiores a 55 são considerados alimentos glicêmicos com baixo teor, o que é seguro para os diabéticos consumirem. Alimentos com baixo índice glicêmico, garante que a liberação de açúcar no sangue seja lenta e não há pico repentino nos níveis de glicose no sangue. Além disso, as mangas também são ricas em fibras alimentares, o que novamente ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

8. AIDS Perda de peso

As mangas quando comidas com moderação também podem ajudar na perda de peso. Os fitoquímicos na pele da manga atuam como arremessadores de gordura naturais. A carne de manga está cheia de fibras alimentares. As fibras induzem um sentimento de saciedade. Ao comer frutas ou vegetais de fibra alta, você se sente cheio por mais tempo, o que impede que você se alcance em outros lanches de engorda.