Quão nutritivo é frutas liofilizadas

O consumo diário de frutas liofilizadas pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, evitar problemas digestivos e regular a pressão arterial. As frutas liofilizadas têm aproximadamente a mesma quantidade de nutrientes que frutas frescas, mas são mais nutritivas. Freezers, por exemplo - morangos secos e frescos são ricos em vitamina A e vitamina C.

Esses nutrientes são perdidos no freezer - frutas secas, mas geralmente você ainda se beneficia dos nutrientes naturalmente contidos na fruta. Os nutrientes contidos em frutas liofilizadas oferecem vários benefícios à saúde e, portanto, são uma boa opção para uma dieta equilibrada. 

Fruta congelante - está disponível na maioria dos supermercados, onde é mantida em um freezer por até três dias. 

Algumas marcas de produtos congelados - frutas secas contêm mais açúcar do que outras frutas e vegetais, como bananas, maçãs e laranjas. Frutas secas - Frutas secas podem conter concentrações mais altas de açúcar, mas isso não significa que você deve cortar sua dieta. Se você tentar perder peso, os alimentos de baixa caloria, incluindo alimentos liofilizados, encherão seu guloso. 

Algumas marcas de produtos congelados - frutas secas podem conter menos calorias do que outras, por isso é importante ler o rótulo na embalagem antes de comprar. Se você estiver de olho no seu peso, as frutas liofilizadas de baixa caloria podem ajudar a manter seu doce doce sem fazer você se sentir culpado. Ao contrário de frutas secas convencionais, os frutos secos são produzidos sem adição de açúcar, pois geralmente mantêm sua doçura natural após o processamento. 

As frutas liofilizadas contêm nutrientes que oferecem vários benefícios à saúde, tornando-os uma dieta bem equilibrada. Congelamento - A pesquisa mostra que frutas e vegetais secos são ricos em calorias e contêm vitaminas e minerais como potássio, cálcio, magnésio, ferro e zinco. 

Congelamento - frutas secasé mais saudável do que alternativas frescas, porque a fruta fresca perde o valor nutricional com armazenamento mais longo. O processo de congelamento - a secagem obtém uma quantidade semelhante de nutrientes em comparação com os frutos frescos. Como peças grandes de frutas frescas nem sempre contêm tantos nutrientes quanto uma pequena porção de frutas ou vegetais congelados, frutas e vegetais liofilizados têm uma chance melhor de uma dieta saudável. 

V, vitaminas e minerais que protegem a imunidade, regulam a pressão arterial e ajudam o sangue a obter oxigênio suficiente para tornar os frutos secos uma escolha saudável de dieta.

Embora seja conveniente e nutritivo, pode ser uma alternativa melhor às frutas e vegetais desidratados. Existem várias maneiras de trazer comida de fresca a congelada quando está congelada, com o maior número possível de nutrientes. As vitaminas e minerais contidos na fruta são selados e depois secos no freezer por algumas horas para absorver o maior número possível de nutrientes. 

De fato, você descobrirá que frutas e vegetais liofilizados são muito mais saudáveis ​​do que podem ser. A principal diferença entre frutas secas secas e congeladas é que elas são secas, mas ainda congeladas, enquanto os frutos liofilizados são congelados e depois colocados em uma câmara que gradualmente remove o teor de água quando descongelados sob vácuo. O resultado final é uma fruta e vegetais muito mais saudáveis ​​e nutritivos do que uma fruta ou vegetal desidratados. 

Embora algumas dessas opções de frutas secas possam ser novas para você, você também pode experimentar produtos congelados - frutas e vegetais secos do supermercado local ou mesmo de um mercado local de agricultores. 

Muitas pessoas veem frutas secas como um lanche ou ingrediente para cozinhar, outras evitam a todo custo. Para evitar exagerar, misture uma pequena porção de frutas secas com outros alimentos saudáveis, como nozes, sementes, nozes e sementes. 

As frutas liofilizadas contém uma quantidade semelhante de nutrientes às frutas frescas, mas contém menos nutrientes que frutas frescas. Para começar, as frutas secas são essencialmente ricas em vitaminas e minerais que são removidos quando secos, o que significa que tem uma vida útil muito mais longa do que frutas mais frescas. Frutas liofilizadas contém mais vitaminas, minerais e antioxidantes do que frutas frescas. 

Essas vitaminas e minerais ajudam o sangue a obter oxigênio suficiente, proteger a imunidade, regular a pressão arterial e proteger e proteger a imunidade. Eles estão perdidos durante o processo de congelamento e secagem, mas aumentam quando consumidos, para que sejam ainda mais quando você come. 

De fato, o uso estratégico de frutas secas e sem crescimento é uma maneira inteligente de atender às suas necessidades nutricionais e controlar seu peso. As frutas liofilizadas são mais leves que as frutas mais frescas, tornando-as uma boa opção para levar por caminhadas e maratonas. 

Aqui está o negócio: se você pegar uma xícara de uvas e remover a água, esquece cerca de um quarto de xícara (ou passas), porque quando as frutas são secas, cada uma serve encolhe cerca de 3/4. Os nutrientes ainda estão lá, no entanto, se você se mantém em uma porção de um tamanho de hora de golfe, você poderá obter a porção de frescas de uma porção em uma parte do tamanho de uma hora.